Movementality - bloggen
Josefine Fischer, PhD, personlig tränare, kostrådgivare, yogalärare, rörelsefantast
Ju bättre du är på att återhämta dig, desto hårdare kan du träna!
Och det är ju precis det du vill, eller hur? Kunna träna jättehårt, men utan att få ont eller bli skadad. Återhämtning is the key. När man ägnar sig åt tung styrketräning, eller annan tung träning, är det extremt viktigt att också låta kroppen återhämta sig....
Happy Eater?
Du har aldrig någonsin upplevt svält, men du har ändå någon slags djupt liggande rädsla för att mat ska försvinna ur ditt liv. Du måste hela tiden kontrollera att mat fortfarande finns där när du behöver den. Du litar inte helt och fullt på att du kommer att kunna äta...
Recent Comments