Josefine Fischer

Fil. Dr.

Yogalärare, 500 timmar

Personlig Tränare

Kostrådgivare

Rörelsefantast

Mamma

Jag har min rörelsebakgrund inom dans. Efter dansen upptäckte jag gymmet och började bygga muskler, dock saknade jag att röra på min kropp på ett kvalitativt sätt. Yogan kom in i mitt liv som både som en reaktion mot stress och som ett substitut för en bra dansskola, och blev en stor kärlek. Studier av Body Intelligence, kroppskännedom och somatisk rörelse kom som en naturlig utveckling av yogan. Löpning har alltid varit en del av mitt liv.

Tränings är fantastiskt, men återhämtning är lika viktigt!

Viktigast av allt är att röra på sig.

Du kan träna för mycket, men du kan inte vara fysiskt aktiv för mycket.

Promenader är heliga, speciellt i skogen.

Andningen är ett fantastiskt verktyg för att förankra dig i nuet.

Meditation kan lösa det mesta.

Målet för träning ska vara att ha en kropp som är rolig att leva i och som kan göra allt du vill att den ska kunna göra! Oavsett om du vill kunna hjula, stå på huvudet, krypa på golvet med dina barn, orka gå uppför trapporna eller kliva upp på en pall utan att vara rädd för att tappa balansen. Träning är för att göra livet lättare!